Трудно поверить, но в первый день нового 2021 года Инне Маликовой исполнится 44 года. Солистка группы «Новые самоцветы» ведет здоровый образ жизни, следит за питанием, регулярно занимается спортом и совсем не выглядит на свой возраст. К радости поклонников Инна часто делится проверенными советами и лайфхаками, как правильно ухаживать за собой и сохранять отличную физическую форму.
На днях Маликова рассказала о своих вечерних бьюти-ритуалах, которые помогают ей избавляться от бессоницы и всегда хорошо высыпаться:
Очень многие мои знакомые сейчас жалуются на плохой сон и недосыпы. Чтобы сон был здоровым и крепким, у меня есть небольшие вечерние ритуалы. Поделюсь теми, которые точно подойдут каждому. Здоровый сон – это наше все, наша красота и залог отличного самочувствия. Буду рада, если данная информация кому-то пригодится. Итак:
- Всегда за 30 мин до сна проветриваю комнату. Обожаю свежий воздух, если на улице мороз, то обязательно у меня работает увлажнитель и очиститель воздуха. Но пока возможно, открываю окно, так как свежий воздух хорошо влияет как на качество сна, так и на восстановление кожи во время отдыха.
- Еще один лайфхак, который полезен и для кожи, и для организма в целом, – подбирайте подушки, уменьшающие давление на кожу. Спать лицом в подушку не самая полезная привычка. Подробнее об этом я уже как-то рассказывала.
- Волосы во сне часто путаются, что повышает их ломкость и ускоряет появление секущихся кончиков. Конечно, можно спать с заплетенными волосами. Однако это не лучший способ, поскольку локоны находятся в натяжении, что не дает голове полностью расслабиться. Именно поэтому стоит попробовать спать в специальном шелковом тюрбане. Если же спать в головном уборе вам некомфортно, то попробуйте заменить свою наволочку на шелковую. Шелк предотвращает спутываемость и ломкость волос.
- Самый простой и многофункциональный бьюти-ритуал перед сном — использовать косметику с релаксирующим ароматом (лавандой, мятой или мелиссой). Наносите на ночь крем для рук с расслабляющей отдушкой или же добавляйте пару капель эфирного масла в средство без запаха. Так же сейчас есть много средств дня распыления на постельное белье или шторы со специальными травками, которые быстро снимают напряжение и помогают уснуть ?.
© Instagram @innamalikova
Напомним, что в начале октября стало известно, что Инна Маликова стала бабушкой. Ее сын Дмитрий (21) и его супруга Анастасия еще два года назад впервые стали родителями дочки, которую назвали Мирой. Однако о малышке звездное семейство решилось рассказать лишь сейчас.
Мы ее недавно крестили. Она очень смышленная. Сейчас все, что я готовлю, она ест. То есть тарелочку плова, рисовую лапшу на воке, пельмешки, которые мы лепим. Кстати, тоже в этом участвует. Мира есть за общим столом, как и вся семья, – рассказывал Дмитрий в начале ноября.
© Instagram @d_malikov
Недавно Ляйсан Утяшева также раскрыла свои секреты здорового сна и борьбы с бессоницей. Спортсменка уверена, что здоровый сон – залог долголетия и хорошего самочувствия. По ее мнению, стоит обратить внимание на то, что последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Перед сном гимнастка рекомендует также выключать все гаджеты и ни в коем случае не планировать на вечер активные тренировки, а лучше заменить их 15-минутной прогулкой на свежем воздухе.
