Підвищений артеріальний тиск, це проблема багатьох з нас. Коли тиск піднімається, то для швидкого його зниження багато хто надходить дуже просто - випивають таблетку. Це найпростіший спосіб привести тиск в норму на даному етапі. Але, в подальшому, бажано зайнятися своїм здоров'ям більш ґрунтовно, щоб тиск нормалізувався і не робив різких стрибків вгору. Досягти тривалої нормалізації артеріального тиску можна за допомогою звичайного рушника.
Простий спосіб знизити артеріальний тиск без ліків
Спосіб цей не підходить в якості екстреної допомоги. Як я вже сказав, розрахований він на перспективу. Тобто, при регулярному виконанні цієї простої вправи можна домогтися нормалізації артеріального тиску. А, це, погодьтеся, набагато важливіше, ніж короткочасне (хоч і швидке) його зниження. А, прийшла ця вправа до нас з Японії.
Що знадобиться?
Поліпшити стан можна за допомогою звичайного рушника. Взяти рушник можна абсолютно будь-який. Більше ніякого обладнання для виконання вправи Вам не знадобиться.
Як підготувати рушник?
Рушник потрібно буде щільно скрутити в стовпчик. Товщина отриманого стовпчика повинна бути такою, щоб при його обхваті, пальці Ваших рук не стикалися. Все, наш тренажер готовий.
Як виконувати вправу?
Тепер цей рулон з рушника стискаємо двома руками хвилини на 2. Після чого, руки розслабляємо і відпочиваємо приблизно хвилину. Далі, рушник стискаємо знову. Стискати і розтискати стовпчик з рушника потрібно хоча б 10 хвилин.
А, щоб результат був стійкий і Ваш тиск нормалізувався на тривалий термін, проводити таке тренування (все ті ж 10 хвилин) на тиждень потрібно 3 рази. Це мінімум. Можна робити вправу і частіше. Тут обмежень немає.
Чому ця вправа знижує і нормалізує артеріальний тиск?
Робочий механізм тут простий. Поки рушник Ви максимально сильно стискаєте, в судинах рук струм крові сильно загальмується. І коли пальці розтискаються, кров стрімко «виривається на свободу». При цьому вона тисне на судини, трохи розтягуючи їхні стінки. Від цього тиску стінки стають більш еластичними. Саме ця еластичність надалі і призводить не тільки до зниження тиску, а й до його нормалізації.
А якщо тиск Вам потрібно знизити екстрено і швидко без таблеток та інших ліків, зробити це можна за допомогою оцту. Ось цей варіант.
Ось ще гарне відео, в якому Вам розкажуть, як швидко і ефективно знизити тиск в домашніх умовах. Метод ще більш простий, ніж з рушником. А, працює він майже миттєво. Дивимося.
