Пока я была беременна, я, как и большинство, читала много информации о родах, грудном вскармливании и уходе за детьми. Накануне родов я склонялась к теории, что кормящая мать должна соблюдать строгую диету, дабы не спровоцировать проблемы с животиком у малыша и не испортить качество молока.
Роды
Рожала я естественным способом, без применения эпидуральной анестезии и медицинских препаратов. Поэтому сразу же после родов я приложила дочь к груди.
В случае, если роды проходили при помощи кесаревого сечения, в организм вводятся различные препараты – как минимум, наркоз. А при возникновении осложнений часто используется и антибиотикотерапия. Естественно, от кормления стоит воздержаться и уточнить у доктора, когда вам можно будет кормить малыша.
Также после полостной операции следует питаться пищей, которая способствует пищеварению и не отяжеляет кишечник. Первое время стоит воздержаться от фруктов, овощей, жирного и мучного.
Первые дни
Поначалу молока нет, есть только молозиво, и его небольшого количества вполне достаточно для новорожденного. Оно является очень питательным, и таким образом вы заселяете кишечник малыша первыми полезными бактериями.
По совету опытных уже-бабушек я пила очень много жидкости. Большей частью это была обычная вода, однако, на второй день мама упорно заваривала мне чай с молоком. Мне повезло – обилие жидкости не вызвало у меня никаких последствий.
А вот у моей подруги из-за этого резко «прибыло» большое количество молока, и, как следствие, на груди появились растяжки, а внутри образовались уплотнения.
Кормили в роддоме вопреки всем диетам для кормящих гороховым супом, кашами и котлетами.
Не стоит забывать о витаминах – имеет смысл даже дополнительно принимать витамины А и Е, чтобы кожа быстрее восстановила свой тонус. Перед приемом препаратов необходимо проконсультироваться с доктором.
Дома
Поначалу я старалась кушать отдельно – отказывалась от овощных салатов, готовила себе часть блюд отдельно (без острых соусов и приправ). Но так как я большой любитель вкусно покушать, то постепенно я начала возвращаться к привычному образу жизни.
А тут еще и моя любимая клубника началась, и я на радостях съела огромную ее миску. И тот факт, что реакция у дочери отсутствовала, некоторым образом «открыл» мне глаза и я начала есть и пить абсолютно все (кроме алкоголя).
За все время грудного вскармливания (почти год) у моей малышки ни разу не было сыпи, несмотря на то, что в моем рационе присутствовали цитрусовые, много свежих овощей и фруктов, рыба, икра и т.д.
Диета
Когда дочке было полтора-два месяца, у нее начались проблемы с животиком. Поначалу я связала их появление со съеденными мною персиками, которые решено было исключить из рациона.
Эксперимента ради я две недели сидела на строжайшей диете – вода, каши и пища, приготовленная на пару. Однако, колики не прекращались. Позже я прочитала, что их наличие – естественный результат процесса формирования ЖКТ ребенка, избежать которого редко кому удается. А связи с пищей нет никакой.
Как ни странно, после моего возвращения к нормальной пище колики прекратились.
Количество пищи
Стереотип «кормящая мать должна есть за двоих» свою актуальность давно утратил. Точно известно, что для полноценного ГВ организм мамы использует не более 400-500 калорий, что вовсе не является поводом удваивать свой рацион, а потом сетовать на судьбу «Ах, я так поправилась, но я же кормлю, я должна много кушать!».
Если я и увеличивала калорийность рациона, то разве что совсем ненамного. Так получалось из-за обилия свободного времени, ведь дочь много спала, а мне надо было чем-то заниматься;)
Теория
Также, как и с дисбактериозом, такое понятие, как «диета кормящей матери» существует только в странах бывшего СССР. Ни в Европе, ни в Азии, ни в США о таком даже не слышали. Более того, в Италии молодые мамы не отказываются даже от вина (впрочем, его качество сравнивать с нашим нельзя), а в Индии еды без специй и пряностей просто не существует.
А когда мне моя подруга заявила, что из-за газированной воды (которую пью я) у дочки будет вздутие живота и колики, я рассмеялась. Ведь молоко, говоря простым языком, синтезируется из крови, а углекислый газ из воды в нее попасть не может чисто физически.
Выводы
Безусловно, все индивидуально, но следует помнить о хорошем правиле «после не значит из-за». И бессонная ночь из-за проблем с животиком может и не быть спровоцирована парочкой слив, которые съела нерадивая мама.
Относительно сыпи следует помнить о том, что в возрасте до одного месяца ее причиной обычно бывает гормональный дисбаланс в организме новорожденного (ее так и называют «гормональная сыпь»), и появляется, и проходит она вне зависимости от вашего рациона.
А чем вы питались после родов?
