М'ята заспокоює або бадьорить: особливості застосування

До складу перцевої м'яти входить висока концентрація ефірних олій, біофлавоноїдів, фітонцидів. Чашка ароматного гарячого або прохолодного чаю допоможе усунути симптоми застуди, налагодить травлення і перистальтику, знизить артеріальний тиск. Але найбільше м'ята цінується через свою здатність нормалізувати роботу нервової системи. Лікувальний настій використовується при занепаді сил, швидкої стомлюваності, підвищеної тривожності. Наскільки м'ята заспокоює або бадьорить, залежить від концентрації завареного напою і кількості чашок чаю, прийнятих протягом дня.

Вплив рослини на ЦНС

Сучасний ритм життя часто стає причиною нервового перенапруження. У людини розвивається не тільки синдром хронічної втоми, але психоемоційна нестабільність, неврологічні розлади, а іноді і депресивні стани. У терапії цих патологій використовуються різні методики:

• консультації з психологом або психотерапевтом, в тому числі і групові заняття;
• прийом транквілізаторів, антидепресантів і седативних препаратів.

Як допоміжний засіб у лікуванні підвищеної нервової збудливості, тривожності застосовуються настої та відвари лікарських рослин. Найвища терапевтична ефективність характерна для перцевої м'яти. Листя ароматної рослини містять безліч біоактивних сполук, що мають сприятливий вплив на центральну і вегетативну нервову систему.

Попередження: Висока концентрація ефірних олій у складі м'яти забезпечує не тільки її корисні властивості, а й виражені побічні ефекти. Вживання понад 2 чашок чаю на день може спровокувати ізжогу, надлишкове газоутворення і безсоння.

М'ята заспокоює людину завдяки наявності в складі ефірних масел ментолу і цитраля. Ці біологічно активні сполуки проявляють спазмолітичну та анальгетичну ефективність у лікуванні патологій за рахунок рефлекторного розширення судин серцево-судинної системи. Чай з м'яти лікарі рекомендують пацієнтам при спастичних болях, початковій стадії стенокардії, невралгії будь-якого генезу, неврастенні, мігрені. Ментол - один з активних інгредієнтів популярних фармакологічних препаратів:

Лікарські засоби включаються в терапевтичні схеми пацієнтів для усунення проблем із засипанням, купірування та попередження неврологічних розладів. А цитраль має не тільки легку заспокійливу дію, а й приємний лимонний аромат. Фармацевти в рецептурно-виробничих відділах аптек додають його в мікстури для малюків. Вживання чайної ложки ліків допоможе заспокоїтися гіперактивним дітям, посприяє швидкому засипанню.

Особливості застосування

Якщо правильне харчування і тривалі прогулянки на свіжому повітрі не можуть привести до ладу нервову систему, то не обійтися без прийому седативних або заспокійливих засобів, а при зниженні розумової і фізичної працездатності - адаптогенів і біостимуляторів. Всі лікарські засоби мають досить широкий перелік протипоказань і побічних дій. Тому на початкових стадіях неврозів лікарі вдаються до допомоги фітопрепаратів. Найефективнішим з них є перелічена м'ята. Вона може використовуватися як однокомпонентний лікарський засіб, так і в різних комбінаціях з іншими цілющими травами. Перед початком терапії слід пам'ятати про особливості застосування запашного чаю або відвару:

• для нормалізації засипання, усунення підвищеної нервової збудливості, тривожності, психоемоційної нестабільності слід приймати два рази на день по чашці чаю або по 100 мл відвару. Напої з м'яти розширюють коронарні судини, що призводить до зниження артеріального тиску. Людина розслабляється, заспокоюється, позбувається надмірної нервової напруги;
• при погіршенні пам'яті, концентрації і занепаді сил потрібно випивати перед сном чашку запашного настою або 100 мл відвару. До складу м'яти входять мікроелементи залізо, цинк, магній, а також вітаміни групи B, які використовуються в терапії неврологічних порушень для відновлення нормальної іннервації. Поступово в організмі заповнюються запаси корисних речовин, прискорюються процеси метаболізму та регенерації.

Вживання м'ятних напоїв протягом 2-3 тижнів нормалізує функціональну активність центральної нервової системи. Підвищується розумова і фізична працездатність, людина перестає бурхливо реагувати на банальні конфліктні ситуації.

Клімакс

Чай з м'ятою заспокоює жінок у період природної менопаузи, коли в результаті зміни гормонального фону виникають різні неврологічні порушення. Для клімаксу характерний нестабільний психоемоційний стан, коли напади роздратування чергуються з плаксивістю. Все це відбувається на тлі підвищеного потовиділення, припливів, головних болів і запаморочень. До складу м'яти входять біологічно активні речовини, які швидко й ефективно усувають усі клінічні прояви клімаксу.

Синдром роздратованого кишечника

Синдром роздратованого кишківника - патологія, що дуже важко піддається діагностиці та лікуванню. У людини немає вроджених або придбаних аномалій травного тракту, в ньому не протікає запальний або інфекційний процес. Однак час від часу виникають сильні позиви до випорожнення кишківника, що супроводжуються гучним урчанням у животі. У переважній більшості випадків патологія розвивається у жінок, які схильні до тривалих і глибоких переживань навіть пересічного побутового конфлікту.

Важливо: Синдром роздратованого кишечника суттєво ускладнює життя людини, обмежуючи свободу пересувань. Нерідко захворювання стає причиною виникнення небезпечного депресивного стану, який в свою чергу провокує інші хронічні патології.

Варто жінці трохи перенервувати, як у шлунково-кишковому тракті починається бурління, а потім розвивається діарея, а іноді і хронічний запор. Гастроентерологи рекомендують для попередження клінічних проявів захворювання 2 рази на день приймати по 0,5 склянки відвару м'яти або по 2-3 чашки ароматного чаю. Такий метод лікування стає відмінною профілактикою патології і дозволяє уникнути прийому фармакологічних препаратів.

Корисні рецепти

Вираженою седативною дією володіє відвар із сухої або свіжої рослинної сировини. Перед його використанням слід враховувати, що на час лікування краще відмовитися від роботи необхідної концентрації та уваги. Як заварювати м'яту для заспокоєння:

• в емальовану каструльку всипати 2 столові ложки сухої трави або покласти 10 свіжих листочків середнього розміру;
• влити 2 склянки окропу, довести до кипіння і томити на повільному вогні 4-5 хвилин;
• остудити, процедити, додати 2 столові ложки густого квіткового меду.

Відвар можна пити гарячим або охолодженим. За наявності шлунково-кишкових патологій слід вживати його тільки після прийому їжі.

Це цікаво: М'яту можна заварювати разом зі звіробоєм, корінням валеріани, шавлоєм, пустирником, душицею і мелісою. А додавання ягід глоду допоможе усунути болі в серці, стабілізувати частоту скорочень міокарда.

Приготувати ароматний чай з м'яти дуже просто. Потрібно в керамічний чайник всипати чайну ложку сухої рослинної сировини або кинути 5 свіжих листків, а потім влити склянку киплячої води. Через півгодини смачний лікувальний напій готовий до вживання. У нього також можна додати мед, густий джем, ломтик лайму і лимона. Покращать смак напою лісові ягоди або шматочки стиглих фруктів.

Всі матеріали на сайті Priroda-Znaet.ru представлені виключно для ознайомлення в інформаційних цілях. Перед застосуванням будь-яких засобів консультація з лікарем ОБОВ'ЯЗКОВА!

Ольга Корольова

Опубліковано: 06-11-2017

Оновлено: 08-11-2019

Ольга на нашому сайті відповідає за підбір авторів і якість публікованих матеріалів.

М'ята заспокоює чи бадьорить?

М'ята - універсальний засіб, який добре допомагає розслабитися, перемогти симптоми застуди, нормалізувати показники артеріального тиску. Але питання в тому, бадьорить чи заспокоює лікарська трава, часто ставить у глухий кут людину. Адже її вплив на нервову систему дійсно різний. І залежить від кількості випитих гуртків чаю, а також концентрації лікарської трави в напої.

Вплив м'яти на центральну нервову систему

Сучасний ритм життя нерідко стає причиною розвитку різних неврозів, депресивних станів у людини. Вони супроводжуються підвищеною стомлюваністю, психоемоційною нестабільністю і хронічною втомою.

Лікування даної проблеми ґрунтується на двох основних принципах:

• консультаціях профільних лікарів (психолога і психотерапевта);
• прийом седативних препаратів і антидепресантів.

Важливо! М'ята використовується як допоміжний засіб у складі комплексної терапії.

Концентровані настої на основі м'яти перцевої використовуються для зняття симптомів підвищеної тривожності. Багатий склад лікарської рослини справляє благотворний вплив на органи нервової системи людини.

Ефірні олії у складі рослини ефективно заспокоюють і сприяють початковим ознакам стенокардії, мігрені, невралгії та інших патологій. Ментол, що входить до складу м'яти, є одним із засобів, що входять у різні фармакологічні препарати.

Всього кілька листочків трави, додані в чай, допоможуть вирішити проблему із засипанням і купувати перші ознаки неврологічного розладу. В аптеках можна придбати навіть мікстури з м'ятою для дітей. Добре допомагають впоратися з гіперактивністю і допомогти в засипанні.

Корисні властивості і протипоказання

Залежно від концентрації трави у відварі або настої дія його на організм людини буде різною. Фахівці рекомендують вживати невелику кількість трави, доданої у звичний чай, якщо потрібно трохи знизити показники артеріального тиску і заспокоїтися. Для бадьорого ефекту потрібно приймати концентровані настої, але стежити за настанням побічних ефектів і протипоказаннями.

Важливо! Надлишкове застосування м'яти може спровокувати ряд побічних ефектів. Наприклад, підвищене газоутворення, ізжогу або безсоння.

Серед корисних властивостей м'яти особливо виділяють:

• боротьба з простудними захворюваннями;
• зменшення тривоги і стресу, боротьба з безсонням;
• стимуляція роботи мозкової діяльності;
• боротьба з депресивними станами і стресами.

Як протипоказання доктора відзначають наявність індивідуальної непереносимості ментолу і схильність до алергічних реакцій. Також м'ята протипоказана у великих кількостях вагітним і годуючим жінкам. Крім того, лікарська трава протипоказана гіпотоникам, людям з підвищеною кислотністю шлунка і громадянам, які страждають на цукровий діабет.

Способи застосування

Для заспокоєння і розслаблення достатньо додавати кілька свіжих або висушених листочків м'яти перцевий у звичайний чай. Його можна вживати вранці або ввечері, залежно від особистих уподобань пацієнта. Невелика концентрація допоможе швидко заспокоїтися і розслабитися.

Якщо потрібні більш активний вплив лікарської трави, готують відвари і настої. Вони мають підвищений вміст корисних речовин і активно впливають на організм пацієнта, допомагаючи боротися з розладами ЦНС.

Чай з м'ятою - проти проблем сучасності

Стреси, депресії, гіперактивність, неврози... Сучасна людина стикається з масою психологічних та емоційних проблем. Чай з м'ятою - натуральний заспокійливий засіб, відомий з давніх часів.

Багатьом запах і смак м'ятного чаю знайомий з дитинства. Наші бабусі часто використовували цей напій для заспокоєння і нормалізації сну. Але якщо в попередні часи властивості рослин відкривали досвідченим шляхом, то сьогодні наука точно знає, які корисні речовини містяться в цілющих травах.

Корисні властивості м "яти

Неповторний аромат листям м'яти надає ментол, що міститься в них. Саме він забезпечує м'ятному напою освіжаючий смак. Ефірні масла ментолу полегшують дихання і знімають закладеність носа при простудних захворюваннях. Високий вміст вітаміну C в м'яті допомагає зміцнити імунітет і впоратися з хворобою.

Листя м'яти володіють судинною дією, тому показані при гіпертонії, хронічних головних болях. М'ятний чай також очищає судини, активізує роботу мозку. Напої на основі м'яти благотворно впливають на роботу серця, покращують кровообіг.

Настій листя м'яти ефективний при нервозності, підвищеній тривожності, допомагає при порушеннях сну, безсоння.

М'ята допоможе тим, хто хоче схуднути. Вона пригнічує апетит, покращує роботу травної системи, сприяє виведенню токсинів з організму. Рекомендується вживання чаю з м'ятою тим, кого вкачує в дорозі. М'ята знімає нудоту, запаморочення.

Протипоказаннями до вживання м'яти вважаються гіпотонія (знижений тиск), дитячий вік до 3 років, вагітність, а також індивідуальна непереносимість. З обережністю варто пити м'ятні напої людям з підвищеною кислотністю шлунка.

Бадьорить чи заспокоює?

Серед властивостей м'яти завжди називають два абсолютно протилежних: заспокійливе (седативне) і бадьорище. Як це можливо? Справа в тому, що ефект, який чиниться м'ятою на організм, безпосередньо залежить від:

• Фортеці напою,
• Кількості випитого напою,
• Інших компонентів, що входять до складу м'ятного чаю.

Так, у поєднанні з зеленим або чорним чаєм зранку м'ята наповнить бадьорістю, додасть сил. А якщо заварити м'ятний лист з душицею і випити настій з ложечкою меду за 1-2 години до сну, це заспокоїть, розслабить і забезпечить хороший сон.

Напої з м'ятою від «Алтея»

Існує безліч рецептів ароматних чаїв з м'ятою. У чайній серії «Алтея» представлені два варіанти напоїв.

Любителям традиційного чаювання ми пропонуємо спробувати «Зелений чай з м'ятою і липою». М'ята надає цьому напою додатковий смаковий акцент, а в поєднанні з зеленим чаєм забезпечує бадьорючий ефект. Чай «Луговий» - це трав'яний збір, до складу якого, крім м'яти, входять душиця, листя земляники і звіробій. Таке поєднання надає напою заспокійливі властивості.

Щоб приготувати напій із серії «Алтея», 1 чайну ложку чаю (або 1-2 фільтр-пакета) потрібно залити склянкою окропу і дати настоятися під кришкою близько 15 хвилин.