Секрет новорічного настрою і хорошого кольору обличчя - мандарини та інші представники сімейства цитрусових.
Мандарини - один з неодмінних атрибутів Нового року. А ще одні з найцінніших і вітамінних зимових фруктів - втім, як і всі цитрусові. Адже завдяки товстій шкірці всі корисні речовини, присутні в плодах, зберігаються в незмінній кількості практично до весни. Плоди цитрусових містять вітаміни С, Р, групи В (включаючи фолієву кислоту, яка рідко зустрічається в продуктах), провітамін А, біофлавоноїди та ефірні масла, що зміцнюють імунну систему і попереджують розвиток багатьох хвороб.
Лідер за вмістом вітаміну С - апельсин, в плоді середнього розміру міститься 150 мг цього вітаміну. На другому місці - грейпфрут (70-100 мг вітаміну С). Цитрусові відмінно підходять для дієтичного меню: вони низькокалорійні (35-50 ккал на 100 г), їх ефірні масла знижують апетит, також плоди багаті клітковиною, що покращує травлення і дозволяють нам довго відчувати себе ситими. А ще аромат цитрусових незмінно піднімає настрій, не випадково ароматерапевти люблять використовувати його в аромапрограмах для боротьби зі стресом і депресією. Ось відразу скільки доводів за те, щоб включити цитрусові в своє щоденне меню!
Альтернатива
Креми, маски і сироватки з екстрактами цитрусових - те, що потрібно для поліпшення кольору обличчя. Якщо у вас алергія на шляхетних представників цього сімейства - використовуйте засоби для догляду за шкірою з головним «цитрусовим» вітаміном, вітаміном С. А засоби для душу з мандариновим ароматом неодмінно створять відчуття свята і піднімуть вам настрій холодним грудневим днем!