Beauty-експерт програми «Літній фреш» Катерина Лопарєва знає все про те, як стати красивою і стрункою.
Вона категоричний противник всіляких дієт, головне - кожен день дотримуватися 7 простих правил, і ви завжди будете виглядати так, як найсексуальніша ведуча телеканалу «Домашній».
Правило 1
Незалежно від настрою, пори року, погоди (далі - за списком) випивайте 2 літри води
Правило 2
. Не менше 5 км на день. Перше час вам буде здаватися, що це пекельна тортура, але потім ви не зможете жити без ходьби
Правило 3
Їжте солодке в будь-яких кількостях, але тільки до 12:00. Протягом дня і вже тим більше ввечері - солодке під забороною
Правило 4
Порція не повинна перевищувати обсягу 250 мл. Це не означає, що вам необхідно обзавестися кулінарними вагами і кожен раз зважувати сніданок, обід або вечерю. Візуально представляйте гранену склянку, їжі повинно бути не більше
Правило 5
Ідеальний обід - це риба, морепродукти, індичка, і обов'язково з овочевим гарніром
Правило 6
На вечерю - клітковина, клітковина і ще раз клітковина. Приготуйте смачний салат з будь-якими овочами. Можна навіть зі шматочками фруктів. Експериментуйте
Правило 7
Один раз на тиждень (або раз на два тижні) влаштуйте собі розвантажувальний детокс-день і їжте салат «Мотілка». Нашинкуйте свіжу капусту, натріть на терці сирий буряк і моркву в пропорції 3:1:1. Змішайте і заправте лимонним соком
