Прибрати живіт за два тижні можливо, але це вимагатиме комплексного підходу. Необхідно змінити харчування, зайнятися очищенням організму, виконувати спеціальні вправи для преса і робити масаж проблемної області. Якщо кожен день приділяти цьому не менше години, результати будуть явними.
Живіт - це область, в якій накопичуються багато шлаків і токсинів. Кишечник може бути забитий відпрацьованими речовинами, тому схуднення потрібно починати з очищення. Варіант зі слабкими чаями не найвдаліший, не підійдуть і однокомпонентні дієти. Найефективніший спосіб змінити форми - це клізми. Робити їх можна вдома з кип'яченою водою і невеликою кількістю солі, на 2 літри необхідна столова ложка. Проводити процедуру потрібно через день. Вже після 3-го разу ви відчуєте легкість у тілі та зменшення обсягів.
Дуже важливо під час коригування фігури змінити харчування. Відмовтеся від солодкого, борошняного, жирного і копченого. Не потрібно вживати спеції, оскільки вони лише стимулюють апетит. Важливо збалансувати раціон і їсти регулярно. Кожен прийом їжі варто зробити невеликим, оптимальний розмір порції - 150-200 р. Але важливо не відчувати голоду, щоб не було дискомфорту, тому приймати їжу слід кожні 3 години. Основу харчування для схуднення становлять овочі та м'ясні продукти, вони містять всі необхідні речовини для життя, але не сприяють набору ваги.
За 2 тижні схуднення потрібно провести 4 розвантажувальні дні. Перший і третій засновані на кефірі. У день можна випити 2 літри цього напою, інші продукти заборонені. Другий і четвертий день будуть яблучними. Використовуйте зелені фрукти, вони допомагають розщепленню жирів. На добу без обмежень дозволено зкушати 2 кг яблук. Між розвантажувальними днями має пройти 2-3 дні звичайного харчування. Такі заходи дозволять зменшити вагу на кілька кілограмів. Не забувайте вживати достатню кількість води, щоб очищення проходило м'яко. Щодня пийте не менше 2х літрів рідини.
Щоб живіт виглядав красиво, потрібно підтягнути шкіру і допомогти м'язам прийти в тонус. Це можливо тільки за допомогою фізичних навантажень. Найкращий спосіб прибрати живіт - це хулахуп і вправи для преса. Обруч стимулює кровообіг, допомагає активувати жироспалювання, впливає на найпроблемнішу ділянку. Займайтеся щодня не менше 30 хвилин, а потім переходьте до зміцнення м'язів живота. Прес можна качати будь-яким способом, але важливо зробити не менше 2х підходів по 50 разів. Останні 20 рухів повинні виконуватися через силу, саме вони дають найкращий ефект. За 14 днів тренувань ви отримаєте помітний результат. І надалі можна виконувати комплекс через день, щоб зробити талію ще стрункішою.
Добре допомагають у прибиранні живота обгортання. Їх роблять на ноги, стегна та сідниці. У салонах процедура проводиться на область від грудей до колін. Робіть це вдома, і ви помітите, як зникає целюліт, шкіра підтягується і стає більш еластичною, а зігріваючий ефект допомагає прибрати зайву рідину з тканин, скорочуючи обсяги. Краще наносити засіб після тренування, і протягом 2х годин проводити в харчовій плівці, щоб досягти максимального ефекту.
Живіт йде швидше, якщо робити спеціальний масаж цієї області. Розминайте жирові відкладення за допомогою спеціального зігріваючого крему. Масування жирової тканини сприяє приливу крові, виведенню зайвої рідини, прискоренню обміну речовин. Особливо ефективно поєднувати ці рухи з водними процедурами. Всього 10-15 хвилин достатньо, щоб обсяги почали йти.
