Овочева запіканка в духовці з сиром дієтична

Під роликом повний опис приготування.

Інгредієнти для «Овочева запіканка в духовці з сиром дієтична»:

• Кабачок - 300 г
• Помідор - 1 шт
• Морква - 1 шт
• Перець болгарський - 0,5 шт
• Цибуля ріпчаста - 1 шт
• Сир твердий - 50 г
• Молоко - 100 мл
• Яйце куряче - 2 шт
• Зелень
• Сіль
• Перець чорний
• Олія рослинна

Час приготування: 40 хвилин

Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Рецепт «Овочева запіканка в духовці з сиром дієтична»:

Склад:




Результат:



1. Для початку поріжемо кабачок, помідор, морквину і цибулю напівкільцами.2

. Перець поріжемо кубиком.

3. Подрібнимо зелень і натрем на дрібній терці сир.4

. Форму змащуємо рослинним маслом.

5. Тепер кладемо моркву і лук.

6. Слідом кабачок, перець і помідор.7

. Зверху посолимо, поперчимо і відправимо в духовку на 15 хвилин при температурі 200 градусов.

8. Поки овочі запікаються, до яйець додамо сіль, перець і взоб'єм до однорідності.9

. Далі додамо молоко і змішуваний .10

. Через 15 хвилин овочі заливаємо молоком з яйцями, посипаємо зеленню і сиром і відправляємо ще в духовку приблизно на 10 хвилин.

Приємного апетиту, друзі!