Мы собрали для вас 7 простых способов начать больше двигаться, если удаленка, зима и пандемия плохо влияют на вашу физическую активность.

Часто ли вы встаете на весы? А можете ли полюбить этот предмет? Обычно он вызывает желание его выбросить (кстати, неплохая идея). На самом деле, взвешиваться нужно правильно, ведь иногда колебания веса в течение дня доходят до 2-3 кг. Как измерить свой истинный вес и избавиться от стресса?

Быть стройным не под событие, а по жизни, повысить уровень здоровья на долгую перспективу и продлить жизнь поможет не разовая диета, а система питания и постоянные пищевые привычки. Здоровое отношение к еде вырабатывается, когда вы много готовите сами. Как это делать легко и с удовольствием?

Предвкушая (в прямом смысле слова) новогоднее обжорство, хочется хотя бы немного обезопасить себя от его последствий. Можно ли питаться полезно, не жертвуя вкусом? Могут ли бургер и оливье быть не слишком губительны для талии?