Чтобы избавиться от лишнего веса, важно понимать, что стало причиной его набора и сбой в работе каких органов повлиял на формирование типа фигуры и мест отложения жира.
Свой «вклад» в нарушение работы надпочечников вносят:
- недосыпание;
- злоупотребление кофеином, энергетиками, алкоголем;
- обилие углеводов в рационе (сахара, мучного, круп, фруктов), частые перекусы;
- отсутствие физических упражнений;
- травмы, операции;
- дефицит питательных веществ в рационе (витаминов группы В, витамина D, магния, калия, цинка);
- хронические боли, воспаления;
- хронические инфекции, особенно вирусные, туберкулез.
Из-за неправильной работы надпочечников жир накапливается на животе (живот становится большим и обвисшим). Также кортизол разрушает мышечный белок и превращает его в сахар. В результате появляется мышечная слабость, ноги становятся тонкими, а ягодицы плоскими.
Так формируется надпочечниковый тип телосложения. Для него характерна склонность к гипертонии, аллергии, повышенному уровню холестерина и сахара в крови.
Люди с надпочечниковым типом тела становятся тревожными, раздражительными, зацикленными на негативе. У них ухудшаются когнитивные функции: память, внимание, способность к обучению и т. п.
«Медленная» щитовидка
Без достаточного количества гормонов щитовидной железы обмен веществ замедляется. Это приводит к отложению жира по всему телу.
Но есть интересная особенность — очень редко проблема находится в самой щитовидной железе. Гораздо чаще на нее действует высокий эстроген яичников, тормозящий образование тиреоидных гормонов. Не менее частые первопричины проблем с щитовидкой — это истощение надпочечников и аутоиммунное воспаление щитовидки (АИТ).
Также может быть ситуация, когда щитовидная железа работает нормально, но из-за больной печени и нехватки желчи нарушено преобразование неактивной формы гормона (Т4) в активную (Т3).
Для людей с щитовидным типом телосложения характерно:
- выпадение волос на голове, по наружному краю бровей, потеря ресниц;
- сухая, бледная и холодная кожа;
- депрессия, заторможенность, вялость;
- запоры;
- постоянная усталость.
На что влияет гормон яичников
Выпирающий шарообразный живот чаще всего указывает на жирную печень. Жир сперва накапливается в печеночных клетках, а потом переходит на переднюю брюшную стенку. Такое состояние называется жировым гепатозом.
Главные причины жирового гепатоза:
- пережаренные белки и жиры (например, при обжаривании во фритюре);
- алкоголь;
- вирусы;
- вредные жиры: растительные масла, богатые омега-6 жирными кислотами (кукурузное, рапсовое, соевое, хлопковое), трансжиры;
- все типы сахара: фруктоза, свекольный, тростниковый и другие;
- продукты, обработанные химикатами, с ГМО;
- очищенные зерновые (хлеб, хлопья, выпечка);
- медикаменты и химикаты, гормоны-стероиды (например, преднизолон).
Для людей с печеночным типом телосложения характерно появление:
- кожного зуда;
- коричневых пятен и красных точек на коже;
- неприятного запаха изо рта;
- вздутия живота;
- кислотной отрыжки;
- головных болей;
- болезненности под правой лопаткой.
Какой тип фигуры у вас?
Если вы сразу узнали себя в описании одного из типов телосложения, тогда обратите внимание на те причины, которые привели к отложению лишнего жира. Вам нужно изменить питание и образ жизни так, чтобы наладить обмен веществ. Как это сделать, вы узнаете из советов Доктора Берга по исправлению типов фигуры: Надпочечникового, Щитовидного, Печеночного или Яичникового. Только так получится стать здоровее и избавиться от лишнего веса, а не просто похудеть на время.
Если вы не можете определить, из-за чего откладывается жир, пройдите бесплатный тест от Доктора Берга.